每天晚上骑15分钟动感单车5km不吃多能瘦吗

从减脂效率来看，野小兽的建议有一定道理。15分钟运动虽然有益，但想要更明显减重效果，可以尝试将每次训练时间延长至45分钟。这样不仅消耗的热量更多，还能提升心肺功能，搭配合理饮食效果会更明显。