每天骑动感单车90分钟坚持3个月能减多少斤

运动效果不仅看时长，还看强度。每天90分钟动感单车属于大运动量，三个月累计下来对心肺和肌肉都是极大考验。如果能承受住，配合基础代谢，减重10到20斤是大概率事件，但要注意膝盖保护。