每天骑单车8小时，3个月能瘦30斤吗？
设计小姐姐不加班 从热量消耗角度计算，骑行八小时大约能消耗近两千年卡热量，三个月累计消耗足以减去二十多公斤纯脂肪。但这只是理想状态，实际中身体会适应低消耗，且如此高强度的运动几乎必然导致肌肉大量流失，得不偿失。
设计小姐姐不加班 评论 (1)
博主算账很清晰，但忽略了“适应期”这个坑。其实身体很聪明，前期掉秤快，后期体重会死死抱住脂肪不放。而且每天8小时？这哪是减肥，这是去拉练吧？小心膝盖废了，肌肉没了，代谢崩了，最后复胖比谁都快。与其追求极端，不如每天1小时+力量训练，保留肌肉才是关键。