每天骑单车8小时，3个月能瘦30斤吗？

如果你真的能做到每天骑行八小时并配合饮食，初期体重下降会很明显，但掉的大多是水分和肌肉。随着体重下降，基础代谢降低，若饮食不随之调整，减肥效果会停滞。更重要的是，你的膝盖和心肺功能很可能先于脂肪崩溃。