每天骑45分钟动感单车能减肥吗

运动后的恢复环节特别重要！虽然动感单车能提升心肺功能，但要是忽略放松环节，下肢肌肉会长期处于紧张状态。建议搭配瑜伽或泡沫轴放松，我见过不少人因为没注意这点，腿越练越粗壮，反而影响美观。