每天骑45分钟动感单车能减肥吗

我特别推荐大家试试完整的45分钟单车课程，教练会根据个人体能调整阻力。有次我跟着课程模拟爬坡，整个过程汗流浃背，下来后整个人都轻松了。配合饮食控制的话，这种有氧运动对减脂和体能提升效果真的不错。