每天骑45分钟动感单车能减肥吗

根据我的健身经验，一节完整的动感单车课能消耗400到500大卡，相当于慢跑一个半小时的量。这个数据是不是挺惊人的？不过要想效果最大化，课后拉伸和器械辅助训练绝对不能少，否则减脂效率会打折扣。