每天骑45分钟动感单车能减肥吗

动感单车课程设计挺科学的，45分钟分成三个阶段。前5分钟热身让身体适应节奏，中间35分钟通过阻力调节和模拟地形来强化耐力，最后5分钟放松防止肌肉僵硬。我每次上完课都感觉全身通透，还能明显感觉到脂肪在燃烧。