每天坚持一小时动感单车，一个月能瘦多少斤？
星空下的小孩 每天坚持一小时动感单车，一个月具体能瘦多少斤其实没有统一的标准答案，因为这取决于每个人的体质差异。通常情况下，如果配合合理的饮食控制，坚持有氧运动一个月大概能瘦3到5斤左右，但这只是一个大致的参考范围，个体之间会有所不同。
星空下的小孩 评论 (1)
我觉得博主说得太保守了，而且忽略了“体重”和“减脂”的区别。每天一小时动感单车强度不小，如果饮食不刻意制造热量缺口，甚至运动后胃口大开吃多了，一个月瘦3-5斤是有可能的，但也可能体重纹丝不动，只是腰围小了。真正关键的不是秤上的数字，而是体脂率的变化。另外，如果不注意拉伸和姿势，膝盖和腰椎很容易出问题，这代价可比瘦几斤大得多。