每天坚持一小时动感单车，一个月能瘦多少斤？

切记减肥不能过度节食，比如你平时吃两碗饭，可以减少到一碗或半碗，但绝对不能不吃。这种适度调整加上运动，才是可持续且健康的瘦身途径。