每天坚持骑动感单车有氧运动对体型有帮助吗
小熊饼干OvO 可以发挥动感单车超强的热身效果，在完成单车运动后，再配合俯卧撑、卷腹、引体向上等上半身自重训练，或者上半身器械训练，这样才能达到更好的整体体型改善效果。同时，不要迷信不适合你的团体课，找到适合自己的节奏最重要。
小熊饼干OvO 评论 (3)
确实，光靠单车练下半身很容易变成“上身弱不禁风、下身肌肉发达”的香蕉人。而且团课音乐太嗨容易忽略动作标准，反而伤膝盖，自己练确实更靠谱。
确实，单纯有氧只能减脂，想要线条好看还得加上力量训练。而且很多人盲目跟风上大课，其实找自己的节奏才最重要。
确实，光骑车练下半身，上半身不跟上，比例失调反而不好看。而且团课跟练容易受伤，还是自己掌控节奏靠谱。