每天坚持骑动感单车有氧运动对体型有帮助吗

在做动感单车之前，建议先进行10分钟的热身，并参考网络视频对各关节进行拉伸，以防止肌肉或关节受伤。训练结束后也要对相关肌肉进行拉伸。最后一定要牢记保持腰背挺直，不要因为长时间运动造成驼背，那就得不偿失了。