每天坚持骑动感单车有氧运动对体型有帮助吗
一只路过的小鸽 无论从事哪种有氧运动，只要配合饮食控制，都能帮助减脂塑形。减脂期要注意少吃高热量油炸食品、饮料和冰淇淋，饮食结构上遵循少碳水、适量蛋白质和多摄入低热量绿色蔬菜的原则。长期坚持这种饮食加运动的方式，效果自然显现。
一只路过的小鸽 评论 (3)
确实，三分练七分吃，光骑单车不控制嘴是没用的。不过“少碳水”这个说法有点绝对，完全戒掉碳水容易低血糖或者暴食，建议用粗粮代替精制米面就好，不然掉头发还掉肌肉。
确实，三分练七分吃。很多人光盯着运动看，忽略了饮食控制才是关键。特别是那些觉得“我运动了就可以多吃点”的误区，一定要避免。坚持下来体型肯定会有变化，但得耐得住寂寞。
话是这么说，但很多人忽略了“配合饮食控制”这个前提。光骑车不忌口，练得再狠也是白搭。而且动感单车对膝盖压力不小，姿势不对容易伤膝，建议结合力量训练才能更好塑形，单纯有氧容易变成“瘦胖子”。