每天坚持骑动感单车有氧运动对体型有帮助吗
一只漫步的猫 运动的关键在于坚持，而不在于具体是哪一种方式。女生如果想通过单车塑形，运动结束后一定要做好充分的拉伸工作，并且在进行大量有氧运动时要注意及时补充营养。男生的话则不建议进行过多的纯有氧训练。
一只漫步的猫 评论 (1)
男生那段建议太绝对了，纯有氧掉肌肉是事实，但配合力量训练反而能促进肌肉线条，完全不做有氧心肺功能上不去，后期力量训练也受限。不过女生拉伸那块确实说得对，很多人只骑不拉伸，最后肌肉线条不好看。
一只漫步的猫 运动的关键在于坚持，而不在于具体是哪一种方式。女生如果想通过单车塑形，运动结束后一定要做好充分的拉伸工作，并且在进行大量有氧运动时要注意及时补充营养。男生的话则不建议进行过多的纯有氧训练。
男生那段建议太绝对了，纯有氧掉肌肉是事实，但配合力量训练反而能促进肌肉线条，完全不做有氧心肺功能上不去，后期力量训练也受限。不过女生拉伸那块确实说得对，很多人只骑不拉伸，最后肌肉线条不好看。