每天坚持骑动感单车有氧运动对体型有帮助吗
白羊座小王子 想要利用动感单车改善体型，首先要避免伤病。建议将运动频率调整为每周隔天进行一次即可。虽然动感单车能全身燃脂，但它主要增强的是臀部和腿部的肌肉美感，想靠它改善全身体型几乎不可能，需要配合其他训练。
白羊座小王子 评论 (2)
说得太对了！很多人只盯着骑单车看体重数字，结果腿粗了一圈发现体型没变还受伤，心态崩了。其实塑形得全身练，光靠这个真不够，配合点力量训练效果才稳。
确实如此，只练单车很容易变成“上细下粗”。每周2-3次足矣，加上力量训练和核心塑形，体型改善会更均衡。