每天坚持骑动感单车身体会有什么变化？能改善心肺功能和减肥吗？

骑行时保持正确姿势至关重要，应以腰腹为核心支撑，肩膀放松，避免身体歪斜扭动，否则容易损伤膝盖和腰部；建议采用坐式或趴式骑行，重心放在大腿和臀部，确保动作规范。