每天坚持骑动感单车身体会有什么变化？能改善心肺功能和减肥吗？

这点很关键！很多人一上来就拼命踩，以为越累效果越好，其实很容易受伤。保持在这个区间，既能燃脂又安全，比盲目冲刺重要多了。

确实，很多人以为骑得越喘效果越好，其实不然。强度控制才是关键，不然不仅效率低，还容易受伤。

确实，很多人误以为骑得越喘效果越好，其实心率控制才是关键。盲目追求高强度反而容易受伤或产生反效果，科学规划强度才是长久之计。