每天坚持1小时动感单车能减脂吗

很多初学者在前期会有快速瘦身期，但随着身体适应，减脂效果会放缓甚至停滞。这时候如果还想继续瘦，就需要升级运动方案，比如增加上课频率或挑战更高难度的课程。身体处于适应过程中减脂才有效，适应后就需要改变刺激才能继续突破。