每天坚持1小时动感单车能减脂吗

饮食控制在减脂过程中占据巨大权重。一小时单车消耗约600-700大卡，但一个汉堡或一杯饮料可能轻松抵消这些消耗。因此，减肥不能光靠运动，必须配合低油少盐、清淡自然的饮食结构。只吃天然食材，保证优质营养素摄入，才能在不累的情况下高效燃脂。