每天坚持1小时动感单车能减脂吗

如果你是在家自己骑，或者在健身房有氧区随意骑，效果远不如参加教练带领的动感单车课程。课程有专业的强度监督、科学的课程设计和热烈的集体氛围，这些要素缺一不可。随意骑行缺乏强度和技巧指导，很难达到显著的减脂效果。