每天坚持1小时动感单车能减脂吗

想要更好的减脂效果，建议在单车训练之外加入肌力抗阻训练。在家做深蹲、俯卧撑等动作，不仅能有效减脂，还能塑造良好的形体。注意循序渐进、劳逸结合，这种复合式的训练方案比单一运动更能提升整体代谢水平。