每天坚持1小时动感单车能减脂吗
阿橙 每天坚持一小时动感单车肯定有助于减脂，因为它是非常高效的燃脂有氧训练。作为心肺有氧运动，它能有效消耗热量，只要配合合理的饮食控制，让摄入热量小于消耗热量，瘦身效果就会立竿见影，是大众减脂瘦身的经典方式。
阿橙 评论 (2)
别光盯着单车看，三分练七分吃啊。每天一小时如果不控制嘴，吃顿火锅就全白搭，饮食才是关键。
理论上没错，但很多人忽略了“恢复”的重要性。每天一小时强度较大，长期下来关节压力不小，建议一周留1-2天休息或交叉训练，不然容易受伤反而停练。另外饮食控制才是关键，光骑不控制嘴，很难瘦。