每天坚持1小时动感单车能减脂吗

动感单车的魅力在于随着音乐训练带来的精神力量，这比户外骑行更容易让人坚持下去。通常心肺有氧训练超过半小时才利于脂肪消耗，一小时的高强度单车训练燃脂效率很高，只要坚持下来，通过消耗热量达成减脂目标并不难。