每天坚持1小时动感单车能减脂吗

关于步行与动感单车的选择，有研究表明步行对食欲影响较小，不会像高强度有氧那样引发强烈饥饿感。同时，步行能最大程度保留肌肉，而有氧运动过多可能干扰肌肉增长。对于不想节食又想保留肌肉的人来说，结合饮食控制的步行也是一种极佳的减脂策略。