每天坚持1小时动感单车能减脂吗

区分花式单车和公路骑行很重要。花式单车动作多但减脂效率不高且有安全隐患，不建议每天练。公路骑行主要模仿公路赛，通过调整阻力节奏来维持核心稳定，更安全且能更有效地提高有氧心率和卡路里消耗，更适合追求高效减脂的人群。