每天20分钟力量训练加半小时动感单车能减肥吗

不过，需要提醒你的是，身体适应这个运动模式后，减肥效果可能会进入平台期。单纯依靠这两项运动，身体会变得越来越高效，消耗的热量可能会逐渐减少。因此，不能一直维持同样的运动强度和时长，否则后期的减重速度会变慢，甚至停滞不前。