每天20分钟力量训练加半小时动感单车能减肥吗

首先，这种运动组合在初期确实能有效帮助减重。每天20分钟的力量训练能增加肌肉量，提高基础代谢率，而半小时的动感单车属于中高强度有氧运动，能快速消耗热量。两者结合，既能塑形又能燃脂，对于想要快速看到体重下降效果的人来说，这是一个不错的开端。