没时间运动，如何在一个月内健康瘦十斤？
阳光少年007 其次，要极力减少久坐时间，这对于上班族至关重要。建议设定闹钟，每坐一小时就起身活动，比如去倒杯水或上个洗手间，中午吃饭也可以故意选择离座位较远的餐厅，通过增加日常非运动性活动消耗来辅助减肥，积少成多。
阳光少年007 评论 (3)
这招太真实了，特别是“故意选远餐厅”这点，简直是给懒人找的借口哈哈。不过说实话，每天起来六次真的很难坚持，毕竟工作一忙就容易忘。比起这个，我觉得控制晚饭少吃点可能更直接有效？
这个建议确实很务实，毕竟对于打工人来说，专门抽出时间去健身房确实是个奢望。每坐一小时起来活动虽然听起来简单，但真正能坚持下来的人不多，毕竟工作一忙起来很容易忘。不过这种“碎片化”消耗热量积少成多的思路是对的，至少比一直坐着不动强多了，算是低成本高可行性的方案吧。
这招确实实用，尤其是“故意选远餐厅”这点，简直是懒人福音。不过说实话，光靠这点日常消耗想一个月瘦十斤，难度还是有点大，除非饮食上也严格控卡，不然光靠多动那几分钟，热量缺口估计不够。