连续骑车40分钟骑10公里没出汗能减脂吗

运动后如果控制不住食欲，吃了很多五花肉等高脂肪食物，那么刚才消耗的能量又补回来了，甚至导致更多脂肪储存。所以必须控制食量，多吃高蛋白高维生素食物，少吃高脂食物，改变饮食习惯，实行少吃多餐，晚上坚决不吃夜宵。