空中踩脚踏车的正确姿势是什么

空中踩脚踏车的第一步其实是平躺在地面上,保持双腿自然伸直的状态,同时双手轻轻放在头部后方作为支撑。接着抬起其中一条腿,让脚尖距离地面大约六英寸高,并确保这条腿在整个过程中保持完全伸直不弯曲。

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这教程怕不是个弟弟?“平躺地面”算哪门子“空中”动作,直接叫床上踩自行车算了。而且只抬一条腿,这是在做单腿拉伸而不是练核心吧?