空中蹬自行车能瘦腿吗？每晚做多少个效果最好？

关于运动数量，建议每天完成500个以上的动作。空中脚踏车运动需要遵循由少到多、循序渐进的原则，特别是在感到很累的时候还能坚持住，这样才是有效的运动状态。