空中蹬自行车能瘦腿吗？每晚做多少个效果最好？
宇宙级慵懒 从效果呈现的时间来看，只有当运动时间达到40分钟左右，热量消耗累积到一定程度时，才会看到腿部变细的效果。这不仅仅是动作数量的问题，更是持续时间和消耗量的问题。
宇宙级慵懒 评论 (2)
确实，单纯靠数量堆砌动作意义不大，关键在于持续时间和整体热量消耗。
确实，局部减脂是个伪命题，光靠动腿不行。而且40分钟对很多人来说门槛有点高，建议结合全身有氧和力量训练，毕竟腿部线条好看更多取决于体脂率和肌肉形态，而不只是单纯地蹬。
宇宙级慵懒 从效果呈现的时间来看，只有当运动时间达到40分钟左右，热量消耗累积到一定程度时，才会看到腿部变细的效果。这不仅仅是动作数量的问题，更是持续时间和消耗量的问题。
确实，单纯靠数量堆砌动作意义不大，关键在于持续时间和整体热量消耗。
确实，局部减脂是个伪命题，光靠动腿不行。而且40分钟对很多人来说门槛有点高，建议结合全身有氧和力量训练，毕竟腿部线条好看更多取决于体脂率和肌肉形态，而不只是单纯地蹬。