空中蹬自行车消耗多少卡路里以及是否算有氧运动

睡前固定做100次空中蹬车效果不错，关键是要保持均匀节奏，避免忽快忽慢。中等速度配合专注呼吸，转移注意力就不会觉得吃力。这个运动主要锻炼腿部线条，通过倒立姿势促进血液回流，对消除下肢水肿特别有帮助。