经常骑动感单车有什么坏处？
雨后初晴的巷 长时间骑动感单车对膝盖的压力确实不小，因为骑行过程中膝关节需要承受持续的摩擦和负荷。如果姿势不正确或者强度过大，很容易导致膝盖受伤，这一点必须引起重视。
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确实如此，很多新手只顾着看视频跟着蹬，却忽视了坐垫高度和脚踏位置。一旦半月板磨损是不可逆的，建议每次练完务必做好拉伸，尤其是股四头肌和小腿，别为了出汗把关节毁了，量力而行最重要。
确实，很多人只关注有氧效果，却忽视了关节磨损。尤其是新手，如果坐垫高度不对或者核心没收紧，骑久了膝盖很容易痛，建议还是结合力量训练保护一下。