家用动感单车真的有用吗？

关于频率和细节，建议每周安排2到3次骑行，每次控制在半小时到四十五分钟这个时间段比较合适。如果再加上一些增肌粉的辅助使用，整体的训练效果会更加明显，这样一套组合拳下来，家用动感单车的价值就体现出来了。