健身单车课是什么意思？课后还能训练什么？

确实，很多人上完动感单车就走了，其实这时候身体已经预热开了。建议加一些核心力量或者有氧HIIT，这样燃脂效率更高，不然单车课后的空窗期有点浪费。

单车课结束后其实挺累的了，很多人只想拉伸放松，博主推荐的这四种训练是偏力量还是有氧啊？如果是高强度力量可能会影响恢复吧。

确实，很多人上完课就直接走人了，其实这时候身体还是热的，做点上肢或者核心训练效率更高。不过我也觉得没必要刻意凑满四种，根据自己当天的状态来安排更灵活，毕竟健身是为了健康，不是为了打卡任务。