健身单车课是什么意思？课后还能训练什么？
人间清醒小饼干 不要错过单车课后锻炼腹肌的机会，核心已经活动开了，安排几个腹部动作，每个做两组，效果会很好。
人间清醒小饼干 评论 (4)
确实，核心预热后练腹肌效率更高，但要注意动作质量，别为了凑组数而牺牲标准度。
个人经验，单车课后核心确实会热起来，这时候加几个腹肌动作感觉发力特别顺，效果会比平时好一些。当然还是得结合整体计划来练比较好。
确实，练完单车核心已经很热了，这时候再针对性刺激一下腹肌，效果加倍，下次试试！
确实，核心预热后练腹肌效率最高，不过要注意动作质量，别为了凑组数借力。