健身单车课是什么意思？课后还能训练什么？
旅行摄影师Lucy 即使时间紧张，比如刚到健身房就要上单车课，也一定要活动开身体再开始，否则容易受伤，尤其是冬天肌肉比较僵硬的时候。
旅行摄影师Lucy 评论 (3)
确实，冬天肌肉粘滞性高，不热身直接上强度很容易拉伤，这点太重要了。
确实，冬天肌肉粘滞性高，直接上强度很容易拉伤。很多人为了赶时间省略热身，结果得不偿失，最后还得请假休息。
确实，很多新手容易忽略热身直接上强度，结果膝盖或者腰受不了。特别是冬天，身体僵硬，不活动开就猛踩，受伤风险很高。