健身单车课是什么意思？课后还能训练什么？

原来如此，之前还担心自己不会骑车没法练，这下放心了。不过感觉这种课强度应该挺大的，课后是不是得拉伸放松一下？

这解释有点太简单了吧，动感单车的核心其实是那种跟着音乐节奏起伏、有教练带着喊口号的团课氛围，光说“固定单车”有点片面。另外它挺伤膝盖的，如果座垫高度没调好，课后建议多做拉伸，尤其是股四头肌和小腿，不然第二天下楼梯都费劲。

动感单车确实是个好项目，尤其适合没地方骑车又怕受伤的人。不过这种高强度有氧练完，建议别立马坐下，拉伸一下或者做点核心训练效果更好。

动感单车确实挺火的，不过说“新颖”可能有点过时了，现在健身房里基本都有。重点在于跟着音乐节奏踩，强度大，出汗多，很适合想快速燃脂的人。课后建议做点拉伸或者核心训练，不然第二天腿酸得下不了楼梯。