健身时骑单车和慢跑互相交替好吗

动感单车如果认真骑45分钟，消耗的热量大概在300到500卡之间。这个数据是有一定参考价值的，但前提是你要保持认真的态度，不能敷衍了事。只有保持一定的强度和专注度，才能起到应有的运动效果。