在健身房骑单车可以锻炼哪些部位？
一只小确幸~ 这种骑单车的方式其实很有讲究，它结合了坐式和趴式两种姿势。如果只使用坐式锻炼，时间一长腰部的负担会比较重，所以我们要适时地切换到趴式来调整身体姿态，这样能有效保护腰椎，让锻炼过程更加轻松舒适。
一只小确幸~ 评论 (2)
确实，很多新手容易忽略姿势切换，一直坐着骑，腰很快就废了。趴着虽然爽，但核心没力气的话脖子也容易酸，还得慢慢找平衡。
很多人练完腰疼就想着休息，其实姿势调整才是关键。坐式确实伤腰，趴式能分散压力，交替着来体验感会好很多。