健身房骑单车和跑步哪个减肥效果好？

从理论数据来看，一个60公斤的人，一小时动感单车大概能消耗720千卡，而时速6.4公里的跑步只消耗240千卡。看起来单车的燃脂效率更高。但这只是基于特定条件的理论值，实际效果还会受到很多因素影响，不能简单对比。