健身房骑单车和跑步哪个减肥效果好？

减肥效果的关键其实不在于你选择骑单车还是跑步，而在于你能不能坚持下来。无论选哪种，只要没有自制力，半途而废，那最后的结果都是一样没有效果的。所以不要纠结器械，先问问自己能不能持之以恒。