健身房骑单车和跑步哪个减肥效果好？

但是要注意，跑步机的参数是可以调整的。如果你把坡度提升到10%，时速加快，那么60公斤的人一小时也能消耗720千卡。这意味着通过调整跑步的难度，跑步的耗能完全可以达到甚至超过单车的水平。所以设备参数不是绝对的。