健身房骑单车和跑步哪个减肥效果好？

动感单车确实对减脂很有效，尤其是针对腹部和小腿线条的塑造。一节课45分钟的单车运动，其燃脂效果可能相当于跑步机上1.5小时的消耗。我个人也很喜欢这种运动，配上音乐，跟着动作一起，出汗之后感觉全身非常舒爽。