健身房骑单车和跑步哪个减肥效果好？

健身房骑单车有一个很大的优势，就是有人一起的氛围。教练会引导你，旁边还有小伙伴陪你一起挥汗如雨，再加上动感十足的音乐，整个过程特别有激情。这种环境很容易让人产生动力，所以相对来说更容易坚持下来。