健身房骑单车和跑步哪个减肥效果好？

反观跑步，如果是现在的天气，室外跑可能会比较热，身体负荷大。而如果在室内跑步机上跑，如果没有人督促，也没有那种热烈的氛围，很容易感到枯燥乏味。很多人都是在跑步机上跑了几次就因为太无聊而放弃了。