在健身房骑自行车的标准姿势是什么？
小熊饼干_07 为了达到最佳的燃脂效果并保护关节，骑行节奏要保持均匀。不要忽快忽慢，而是选择一个合适的阻力等级，以中等速度持续踩踏。感受臀部和腿部肌肉的发力，而不是仅靠惯性去蹬。
小熊饼干_07 评论 (2)
确实，很多人骑车就是瞎蹬，全靠惯性，这样既没锻炼效果还伤膝盖。保持匀速和合适阻力才是关键，不然白练。
确实，很多人骑车就是瞎踩，根本感觉不到屁股和大腿发力。保持匀速很重要，别一会儿冲刺一会儿休息，那样既伤膝盖又没效果。建议把阻力调高一点，用心率来监控强度，这样燃脂效率才高。