健身房固定单车主要锻炼什么部位及有哪些好处
感冒了多喝热水 关于肺活量的问题，其实很多人存在误解，实际上这种有氧运动对提升肺活量的帮助相对有限，它更多是侧重于下肢肌肉耐力和心血管系统的日常维护，而非呼吸机能的深度拓展。
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确实，很多人一提到有氧就想着练肺，其实心肺功能改善和肺活量提升是两码事。固定单车对大腿、臀部的耐力塑造效果更明显，顺便强一下心血管系统，这就已经足够日常健康维护了，别太执着于“肺活量”这个指标。
原来如此！我一直以为骑单车能练肺，看来主要是练腿耐力和心肺基础，长姿势了。