健身房动感单车骑行一次持续多长时间？
读书的小鱼 在健身房骑单车进行锻炼时，通常建议每一组的时间都要保持在半个小时以上，因为这样才更有可能达到减脂的效果，当然具体时间也可以根据你的个人体质来调整，如果体力允许，一次性骑上一小时也是不错的选择。
读书的小鱼 评论 (2)
别一味追求时长啊，强度也很重要。我一般控制心率在燃脂区间，40分钟效果比慢悠悠骑一小时还好。关键看你是想减脂还是练耐力，针对性训练才出效果。
其实不用非得死磕半小时，我是每次跟着视频骑20分钟高强度间歇，心率拉上去，出汗量也够，感觉减脂效率比慢慢蹭一小时更高，适合时间碎的打工人。